オートミールで朝ごはん

8月の末から「オートミールで朝ごはん」にハマってます。

そして、なんと今日の循環器定期検診でコレステロールなど血液検査の結果が良い方向に進んでいると言われました！嬉しい！

食欲の秋を迎え、節制する理性があったわけでも運動に励んでいたわけでもないので、これは明らかにオートミールのおかげだと思った次第。

スプーン3杯のオートミールに

お湯を注ぎ、電子レンジで1分くらい。

スプーンで全体をよく混ぜて、5分くらい放置。

すると雑穀米のような雰囲気になります。この日は少し硬めだったので

おにぎりにしてみました！

いつもはもう少し水分多め。おかゆくらいの感じで食べています。

「ちりめんじゃこ（冷凍しているのをそのままトッピング）」と季節の「香りのもの」を合わせるのがおすすめです。

もちろん焼き海苔があればなお美味しい。カボスや酢橘があればいっそう美味しい。

お手軽オートミール、たべてみませんか？